增肌 期，常煩惱吃不夠卡路里嗎？方法很簡單，用喝的！ 影片中分享我在 增肌 期每天早上都會喝的乳清蛋白飲！製作過程非常快速簡單！ ... <看更多>

... 增肌的話我也沒辦法吃到足夠的熱量就是了⋯ 所以想來問問看吃不夠熱量的話會有很大影響嗎 . 減脂 · 增肌 · 重訓 · 飲食. 愛心. 20. ・留言31. 文章資訊. ... <看更多>

還是只要熱量赤字就是掉肌肉？也可能同時增肌減脂嗎？例如TDEE 2000卡總熱量 ... 8 F →babelon: 你要讓身體覺得肌肉不夠多他才會想辦法長啊XD 01/21 14:14. 9 F 推 ... ... <看更多>

作者heavenbeyond (如果在天堂) · 看板FITNESS · 標題[問題] 這樣掉肌肉是否「營養/熱量攝取 · 時間Fri Nov 6 17:27:01 2020 · jayin07: 增肌重要的就是碳水 11/06 17: ... ... <看更多>

肥堆積，而且健身運動是會"消耗熱量"的，你還能夠同 時減去脂肪。 3.越練越瘦： 營養熱量不足，健身練肌中會消耗熱量與蛋白質，結果 得不到足夠補充，肌肉就消耗掉了。 ... <看更多>