關於 spartankids斯巴達小勇士 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

看著小周周變成小勇士參賽，周董更是父愛爆發呀

#SpartanKids斯巴達小勇士|Spartan Race Taiwan

不知道小孩哪裡放電嗎？9/28我們會帶安東參加這個斯巴達小勇士賽喔！有很多戶外關卡，可以跑，跳，玩泥巴，是很好的親子同樂哦
大家一起來玩啊
https://www.facebook.com/watch/?v=496647537765877

報名在此: 9/28-29小勇士賽KKTIX https://bit.ly/2G4d9UE (報名、加價購)
＃斯巴達小勇士賽 ＃學會獨立勇敢 ＃養成運動習慣

＃斯巴達小勇士賽 ＃SpartanKids

2019年不管外面的世界怎樣
就是要全家大小一起當斯粉

9/28-29 全台灣最歡樂的兩天

訓練孩子的膽量，培養運動習慣，愛上親土親近大自然
全都一起來桃園埔心牧場

🐾有跑、有玩🌱還可烤肉野餐享受大自然

另外，只要您的愛子在今年度完成三場賽事
就有機會獲得Trifecta 獎牌

💥11-13歲競爭組，3.2KM8項關卡，前四名還有獎金喔！
💥第一名有4000元圖書禮券＋獎牌、第二名3000元圖書禮券＋獎牌、第三名2000元圖書禮券＋獎牌、第四名1000元圖書禮券。

🎄🌳🌾🌸貼心服務🎄🌳🌾🌸烤肉趴
當天還可以帶著家人一起烤肉趴～沒有食材沒關係，加價購網址 https://bit.ly/2M90uDH 點進去就可以買啦！

9/28-29斯巴達小勇士賽 桃園埔心牧場🍒🍓🍉
斯巴達小勇士賽報名平台
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⭕團報表單 https://bit.ly/2XzDDIg (10人以上報名)
⭕ 10-30人96折｜30人以上93折

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　上次討論到核心肌群，跟大家分享一下我平常練核心的方法。

　但開始前先跟大家更新幾個觀念：

1. 腹肌不完全等於核心
2. 仰臥起坐是個不好的核心動作

　至於為什麼？我下一篇會來寫；但今天先分享動作。

　由於我的訓練時間很少，所以通常我會選擇複合式練法，所以單手的啞鈴推舉動作，譬如單手啞鈴肩推、單臂划船、單邊啞鈴臥推。以上這三組動作，其實講白話文就是：「肩推、划船、臥推，然後只做一隻手」，但需要注意的重點是，即使只有一邊，身體還是得要保持水平，因此「核心肌群出力固定身體」，就是相當重要的事情！

　另外我也會挑選適合自己能力的彈力帶，來鍛鍊側腹肌，最後才會做Reverse Crunch加強耐力。

　當你有了不錯的核心穩定力，在斯巴達障礙賽間搬鐵球、沙包的時候，才有辦法預防受傷以及快速推進等等。

　當然對於9/28-29 @Spartan Race Taiwan斯巴達小勇士賽的小小勇士們，分層鍛鍊身體肌群，有些太早了，如果是報名Family Run，各位爸爸、媽媽、哥哥、姐姐們，可千萬不要躲啊!!!

#spartanracetaiwan

報名連結：https://kwankwan.kktix.cc/events/spartankids-sikogrel?fbclid=IwAR3sWIh9_9rGq_bbFvGZaAtSQxY5NrXbCc9e8fMh7_t_lekgPnAF82vOpsw

今次去海洋公園，最特別係比小朋友第一次玩SPARTAN（斯巴達）訓練?️‍♀️?‍♂️! 由而家到5月尾都有免費既「海洋公園 x Spartan小勇士學堂」，係高峰樂園設置左8個戶外障礙特訓站。小朋友可以係專業嘅斯巴達教練會帶領小朋友挑戰唔同既關卡，鍛練小朋友嘅身手⚔️同意志力?。想知訓練日記既實際情況同我地玩過D咩，可以睇以下影片 !

最好玩既"天羅地網特訓站"?、"拖泥帶水特訓站" 同"斯巴達翻沙包特訓站" ， 完成挑戰後?，仲可以以優惠價報名參加「斯巴達兒童障礙賽」架‼️

⭕️「海洋公園 x Spartan 小勇士學堂」詳情：
日期：2021年5月逢星期六、日及公眾假期
地點：高峰樂園
費用：免費
對象：4歲或以上
* 11歲以下之小童必須由家長／監護人陪同參加。

⭐️大家記得早少少去高峰樂園設置既特訓站現場預先登記時間卡，就即時可參加，名額先到先得，額滿即止無需額外付費架?? 。

?玩完仲夠時間去探索其他園區同玩其他機動遊戲? ? ? ‼️


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