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《WSJ列明細 培養奧運泳將每年2.5-4萬美元》

{稿頭}
運動明星光鮮亮麗站上奧運大舞台的背後，是無數家庭長期付出的心血，要培養一名世界級運動員，需要付出多少代價?

《Forbes》曾做過一項估計，培養1位競技體操選手的費用，大約是每年1.5萬美元，培養其他競技選手的代價可能更高，例如擊劍每年2萬美元、桌球2萬美元、射箭2.5萬美元。

華爾街日報拿美國游泳運動為例，列出了費用明細。每名運動員每年的費用在1000美元起跳，大約平約是從8歲開始接受訓練，隨著時間推移，費用也就越來越昂貴，奧運會選手和他們的家人，為了能參加奧運比賽，算一算數十萬美元跑不掉。

拿最基本的泳衣來說，競賽所用的高科技材質泳衣，每套500-600美元，游三至四次就要汰換，一年平均要花兩千美元，泳帽和護目鏡300美元，加入美國游泳協會訓練每年5860美元，許多運動員到了大學階段，光入會費已經花了16000到40000美元。這一費用，也是評斷後續他們是否參加各大比賽，其中一項是奧運選拔賽。一些優秀的游泳運動員可能會尋求私人教練來提高競爭力，而且根據教練的不同，私人教練每月可以為一名學生提供超過1000美元的訓練，總費用可能因人而異。奧運會候選選手每年的專門教練、設備、訓練和差旅費，可能在25000到40000美元之間。根據游泳運動員訓練計畫的不同，可能還需要如營養師、物理治療師或健身房會員等費用。

自1978年以來，美國奧林匹克和殘奧會委員會一直沒有得到美國政府的資助。美國奧運選手依靠助學金和贊助來抵消他們的訓練費用，美國游泳協會每年向國家游泳隊的頂尖運動員發放津貼，同時也為進入奧運隊的游泳運動員提供獎金。大多數奧運會和殘奧會的參賽者每年的收入不到2萬美元。

即便是為國爭光，贏得的獎金得繳稅給國庫，像是金牌泳將菲爾普斯曾贏過23面金牌，每面金牌要繳8750美元的稅，雖然他的廣告代言費累計下來，不會讓他因此生活出問題，但並非所有競技運動員都有他的身價。人們看得見運動員在場上耀眼的一刻，也看見明星選手代言致富，但沒能站上領獎台的大眾，才是這場殘酷競賽的現實。

{內文}
成為一名奧運選手，在五環標誌下，與世界頂尖高手一較高下並為國爭光，這是所有運動員的最終目標，但要實現這一夢想代價不菲。華爾街日報拿美國游泳運動為例，列出了費用明細。

1996年美國游泳奧運金牌選手ASHLEY WHITNEY:「真的很多錢，老實說，在訓練費和出國 教練費等等相當多。」

當然，賽事結束，有了好成績，回收的代價也不小。

廣告:「一頓完整的早餐加上麥片，味道很好，對你也有好處。」

但要達到那一步之前，可能需要多年砸大錢投資。

三名金牌泳將前教練 JOHN H.COLLINS JR:「你先要加入協會，每年大約要繳5000美元，參加比賽也需要支付費用，如果你去外地參加比賽，你要出國，可能要坐飛機，要開車，要住在飯店，所有這些費用加起來。」

像游泳這樣相對容易進行的運動，每名運動員每年的費用在1000美元起跳，他們從小開始接受訓練，隨著時間推移，費用也就越來越昂貴，奧運會選手和他們的家人，為了能參加奧運比賽，算一算數十萬美元跑不掉。

新聞旁白:「下面我們來看看，成為一名奧運會游泳運動員要花多少錢。與其他運動不同，你不需要買很多東西，設備的成本取決於偏好，但是有競爭力的游泳運動員，得使用"科技套裝"的特殊泳衣，這種泳衣可以加起來，像這樣的男式科技套裝可以賣到400美元，而女式則可以賣到600美元。」

三名金牌泳將前教練 JOHN H.COLLINS JR:「他們可以持續一場比賽，游三四次，這完全取決於你想穿多久，如果他們撕裂或磨損。你知道這套"科技套裝"非常合身。如果你一年買兩套、三套或四套泳衣，光是泳衣，你要知道就要花兩千元。」

新聞旁白:「泳帽和護目鏡沒有那麼貴，每年大約花300美元。還有一件重要的設備，游泳池。」

官方認可的專業泳課提供商swimlabs，在全美各地都有分支機構，在位於紐約州威徹斯特，提供每月349美元的私人課程，無論年輕的游泳運動員是在哪裡學習游泳，要參加比賽的，就需要進入奧運會規模的泳池，進行真正的游泳訓練。這就表示他們必須加入比賽泳隊。

廣告:「歡迎來到梅多布魯克，菲爾普斯和奧運會獎牌獲得者凱蒂·霍夫都是在這裡起步的。」

美國游泳協會在美國排名第一，它是國家級游泳協會，在華盛頓特區接受頂級訓練的運動員，每年要花費5860美元。游泳運動員大約在8歲左右加入，通常不會超過12歲。

新聞旁白：「他們都在協會接受競賽，直到他們大學水準，其中許多人參加一級大學游泳校隊，有些則兩者兼顧。因此，當孩子們上大學時，他們已經花了16000到40000美元。2019年，僅在加人泳隊的費用，美國游泳協會在3000多個俱樂部擁有412000名會員，他們支付的費用超過2200萬美元。他們是這項運動的管理機構，負責組織活動和記錄國家排名的官方時間。註冊會員每年支付60美元的費用，這一費用允許他們參加經批准的比賽，其中一項經批准的比賽是奧運會選拔賽。根據柯林斯教練的說法，一些優秀的游泳運動員可能會尋求私人教練來提高競爭力，而且根據教練的不同，私人教練每月可以為一名學生提供超過1000美元的訓練，總費用可能因人而異。你可以看到一些估計，奧運會候選選手每年的適當教練、設備、訓練和差旅費用可能在25000到40000美元之間。根據游泳運動員訓練計畫的不同，他們可能還需要預算其他費用，如營養師、物理治療師或健身房會員。大學生游泳運動員參加任何非NCAA比賽的費用將由他們自己承擔。選擇大學路線的游泳運動員可以獲得他們需要的所有必要的設施和設施，以及物理治療師、教練、教練和醫生。像邁克爾·安德魯這樣的奧運會選手選擇跳過大學路線，集中精力進行奧運會訓練。然而，這意味著他們的輔導、培訓、差旅、入學費和住宿費用都他們自己負擔。」

1996年美國游泳奧運金牌選手ASHLEY WHITNEY：「要成為一名獨立訓練的運動員，達到這些頂級水準要困難得多。」

自1978年以來，美國奧林匹克和殘奧會委員會一直沒有得到美國政府的資助。美國奧運選手依靠助學金和贊助來抵消他們的訓練費用，美國游泳協會每年向國家游泳隊的頂尖運動員發放津貼，同時也為進入奧運隊的游泳運動員提供獎金。

新聞旁白：「美國游泳隊每年平均花費1000萬美元用於支援國家隊運動員，據他們說，大多數奧運會和殘奧會的參賽者每年的收入不到2萬美元。COLLINS教練說，有一些贊助協會會支付運動員所有的費用，使其成為隊員。」

三名金牌泳將前教練 JOHN H.COLLINS JR：「 因為你需要錢來生活。你需要錢來訓練，但你沒有錢，誰來幫你。」

即便是為國爭光，贏得的獎金得繳稅給國庫，過去外界熟知的金牌泳將菲爾普斯，雖然廣告代言費累計下來，不會讓他因一面奧運金牌，得繳8750美元的稅、生活出問題，但並非所有競技運動員都有他的身價，即使美國體育與運動產業發展如此成熟，如何為運動員創造更好環境，仍有好多問題值得深思。

https://youtu.be/Y646vZbhiM0

【Before and After】

這篇貼文不是要告訴你，跟著我我就能讓你變成跟照片一樣的精瘦魔人；事實上，我要跟大家說相反的事情，照著別人的運動與飲食菜單，最後丟掉的可能是健康。

事情是這樣子的。

打從好幾年前開始，許多商談的出版物、課程、銷售.....都希望我能提供學員上課前（肌肉少脂肪多）與上課後（肌肉變多脂肪薄）的照片，以證明我的教學是多麽的有用。

在國外有許多當紅教練是這樣做的，甚至許多系統化的團體運動也是這樣紅片全球；台灣運動夯起來後，許多教練與健身房也是這樣自我推薦，常常發布學員before&after照片，然後大眾看了當然就升起一線希望：「如果我跟買課程，買了你的商品，我也可以變成這樣～～」。

我很討厭做這樣的事情，完！全！不！願！意！所以至今你只能頂多看到我放上自己的體態變化紀錄，絕對不會放學生的對比照。

為什麼我很不想這樣做呢？
在我看來，一個人能否變成他想要的樣子，完全在於個人的努力與堅持，甚至是是否願意用心進來投入；

教練只是領進門，一週碰面五小時都算多了，多數時間是學員獨自面對人生，能否達標完全看個人的付出，甚至是健康體質況狀。

所以硬要說學生改變了體態，是因為跟對了教練，都是教練的功勞，這真的也太勉強了吧！！有點吃學生豆腐的感覺。

誰說來找我學習運動與形體改造，就一定是要變成照片中備賽的模樣？

難道不能，只是想要稍微增加體力來足夠面對成長中的孩子嗎？
難道不能，只是因為心肺有病況，所以來健身改善生活品質嗎？
難道不能，是想繼續享受美食又想健康，所以來運動，維持胖胖又健康的身材嗎？

增肌是為了應付女性在未來面對雌二醇減少後可能產生胰島素抗性與肌少症；減脂指的通常是愛吃甜食又不愛動所以體脂已經超標30，將會有健康疑慮，所以才會常常提到女性增肌減脂很重要。

如果真的要說，我都教學生什麼？
我會說，上課中我總是對同學耳提面命回家該做的功課、該思考的學術理論，該重視的關節啟動順序......我要的是，即使你不再找我上課了，或是多數是你自己一人運動的時間，都能夠有效率的為自己規劃運動、規劃生活，把運動這件事內化起來。

照片中的我，是為了健美比賽減脂減到很低，包含現在也是為了比賽而積極克制飲食努力中，這是我對自己的人生規劃與目標，不代表我要所有女生都跟我一樣才美麗，更不代表我銷售的課程，是要你變成這個樣子。

要變成這樣子，會有專門的備賽課程，過程中要更加重視與監控自己的健康狀態；

而我多數的課程，都是強調讓女性變得更健康，擁有更有功能性的身體，進而依照每個人的願望，再去調整大家的飲食與運動頻率。

備賽時，我做的運動量與運動強度很多很高，不是大家都能接受與做到的；

備賽時，我監控自己的生理週期與荷爾蒙變化更加嚴謹，定期檢驗荷爾蒙狀態，這也是需要付出腦力精力與金錢的。

為了能讓自己有辦法這樣，我進修運動花了許多時間許多學費才累積起來，甚至是轉職創業變成能自由掌握時間的創客，這也不是職業媽媽、家庭主婦能去做的，因為大家都為了生活打拼，這樣的生活模式並不適合所有人。

所以用別的學員的照片去推銷自己，其實很不負責，因為你不知道這同學背後花出了多少時間與努力，甚至是否犧牲掉了健康；當他帶著夢想開始上課卻反而被打擊回到現實，更加怨懟沒有出現奇蹟的自己，這才是對於人性與運動產業的傷害。

女性在增肌減脂到道路上，指標其實並不該是照片中的我，更不是健身模特、健美選手們的模樣；你的增肌目標，首先只是為了更健康的自己，甚至像是我很愛的一位智慧大姐說的：「我就想變成，讓自己穿上洋裝或牛仔褲時，順眼好看而已。」

順道一提，女性在減脂路上真的要很注意身體變化。照片中的我，包含現在體脂偏低的我，都是維持生理週期正常的狀態；而之所以能維持正常，是因為我花了許多學費去學習知識與讀書研究、自我測試、與營養師藥師醫師們常常交流討論的結果。而我還是步步為營，如果開始荷爾蒙失調跡象就會立刻改變方法。

知道近期我是何時有生理期失調的嗎？
就是筋肉老爺中風我蠟燭多頭燒的那幾個月！

所以女人真的不要給自己太多壓力啊～
＃要記得愛你自己的樣子而不是別人催眠你的模樣

【2020寒假小小獸醫冬令營活動開放報名】
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💖這不是丟包孩子，而是家長需要空間時間、孩子需要快樂學習！
💖這不是實現孩子的夢想，是實現媽媽的願望！

以上兩個標題我想不出哪個比較適合這篇文章，所以我決定都放。😄

去年以前我沒有思考過寒暑假要幹嘛這種事，因為龍龍之前念私立幼兒園，寒假通常只有三天、暑假只有一個禮拜，沒什麼好計畫的；但今年龍龍幼兒園畢業升小一後沒有安親班銜接、整個暑假跟我在一起，我只能說這個暑假把我給整慘了。

自己24小時帶小孩沒什麼大不了的，就是體力拚不過他而已；但大人小孩一起覺得無聊這就是很可怕的事！無聊就會搗亂、會亂花錢、會沒事找事、會搞破壞，於是我終於明白安親班和假期課程為什麼要存在，因為小孩無聊起來可是無所不能和足以嚇死累死大人。

也許再過兩年我就會非常捨得加開心的把他送去參加好多天不要回家的那種夏令營🤣，但低年級這個階段我還捨不得，加上龍龍從小跟在我身邊，目前他還不是那麼適應陌生的團體課程，於是我一直有個「自己辦課」的念頭藏在心裡。

「WINWIN兒童科普教育」由專業生醫媒體-生醫觀點團隊精心打造，邀請專業醫師、營養師、藥師、教授、學者、科學家共同研發，創辦人Richard與我相識15年 (我的媽呀我不想提年齡)，他本身也是兩個小學生的爸爸；因緣際會我們討論起現在父母和孩子遇到的學習困難和需求，因為這完全符合我們自身的需要，因此我們很快地結合各自的資源和背景、一起攜手在2020年的寒假正式推出「小小獸醫冬令營」！

偶爾天氣好，我會帶我們家的兔兔一起去接龍龍放學、然後一起到學校附近的公園玩；每次兔兔到了公園就立刻成為大明星、總是吸引許多小朋友來圍觀和摸摸，孩子和動物之間就是有這麼多的連結，我先生的公司 #PetTalk說寵物 也一直在提供小動物醫療知識及寵物正確飼養觀念的服務。

小學低年級６～８歲正值對寵物喜愛和好奇的階段，但是居住在都會區的小孩平常沒這麼容易接觸到小動物，更不可能孩子說喜歡什麼爸媽就養什麼，畢竟那是要負擔起寵物一輩子的生命教育，因此這個寒假我們規劃的小小獸醫營，每天針對不同動物主題邀請到專業獸醫師擔任導師，除了實現孩子的願望、讓他們每天都能接觸到不同的小動物外，更可以從每天不同的動物主題學習到相關知識、讓他們有機會實現願望、接觸到平常在學校和安親班裡學不到的知識和體驗。

「WINWIN兒童科普教育」最打動我的除了有趣的活動主題、可接受的學費之外，最重要的是我們完全明白父母的需要（畢竟是由小小孩的父母和專家共同打造的課程）。

每天9:00~19:00的時間方便要上班的父母安置小孩，一整天為孩子打造專業小動物知識主題、增高操護眼操、手作課程，早上有 #鮮乳坊 的牛奶可以喝、中午吃的更是專業營養師設計的健康餐盒、並且每天讓小朋友有固定的喝水量；這是一個我看了都會想把我小孩送去的地方，怎麼可以不揪大家一起??!!

所有參加課程的孩子都會收到 #法國貝貝 的超值開學禮物，而我更是五天課程的全程導護媽媽，所有參加的孩子我都會每天與你們聯繫確認孩子的學習情況。

如果大家寒假最後一週沒有計畫，請放心把孩子交給我們❤，讓我們有機會與孩子一起共度美好的寒假！

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Ps. 網址不知何故剛點進去都會是亂碼、要再按一次Enter才會進入正常頁面，請大家試試看，如果有問題請跟我說。

#私幼超收學費的查核

前陣子有家長反映，學校的收費跟教育局核定的收費標準不同。我介入了解，發現確有其事。依據幼教法，幼兒園收費標準必須要向教育局申報核備，不過以前家長不會知道這個標準，除非自己打去教育局問（但教育局也不見得給資料）。

不過，今年4/1開始，幼教法修法後，教育局應主動公開幼兒園學費的收費標準。也就是說，如果幼兒園假借名義收取收費標準之外的雜費或代收代付款項，家長是可以藉由公開資料核對後，去進行舉發的。我強烈要求教育局，必須落實幼兒園收費項目必須與陳報給教育局的一致。否則很多額外的收費項目，園方會以這些項目非強制收費、或是以年繳改成月繳的方式，來迴避家長的查對及教育局的稽查。

#私幼關園的提前預警機制

最近三民區有一家幼兒園因為土地租約被終止，所以申請歇業。消息一出，家長非常擔心，不曉得接下來小朋友要送往哪裡？後來，我們請教育局協助提供周邊評鑑結果優良的私立幼兒園的可收名額及公幼名額，才讓家長放了心，小朋友有了去處。

三民區2〜6歲的幼童超過14,000人，但是幼兒園核定的收托名額只有7,600個名額，如果扣除即將關園的這所幼兒園，剩下7,000個名額。以目前三民區送托的2〜6歲幼兒，就是7,000人的情況，也就是說，如果接下來還有幼兒園宣布歇業，會有家長不知道可以把小孩送去哪裡。

因此，我要求教育局在「幼兒園與其分班設立變更及管理辦法」中，要規範業主歇業的提前告知期，讓家長有充分時間可以轉到其他幼兒園，並且對於幼兒及教保人員的安置，要有更具體明確的規範。

#教師兼任午餐秘書、營養師不足

去年九月，教育部國教署修正「補助直轄市與縣（市）政府所屬公立國民中學及國民小學充實學校午餐人力要點」，如果學校廚房供餐的班級數少於40班，必須跟鄰近學校合辦，達到供餐40班的標準，才能補助一名營養師。

高雄市目前中小學聘的營養師超過法定員額，不過，市區與偏鄉地區的營養午餐經費，就有一段落差。以那瑪夏某國小的營養師，一個月只有一萬多元的人事費用，根本連專任的營養師都聘不起；此外，學校的營養午餐秘書，大多由教師兼任，必須負擔午餐計畫書、食材管理、製作繳費單、填報校園食材登陸平台…等繁瑣工作，如果校內沒有配置營養師，教師兼任的午餐秘書更需要負擔菜單規劃及採購食材的責任。但其實，這並非教師專業。

我提了兩個建議：

1.營養午餐秘書要回歸專業，如果學校因為經費問題無法再多聘營養師，那教育局得出面協調，把鄰近學校資源整合，成立共同的中央廚房，讓願意承辦中央廚房的學校，有比較多的人事經費可以聘任營養師擔任午餐秘書，來取代教師兼任的情況；

2.中央補助地方中小學營養師的條件，必須要是廚房得供餐給40班以上的情況，但這對偏鄉學校太困難了，並且偏鄉學校與都會學校不同，很難用中央廚房的概念（路程太遙遠），所以，我也建議教育局，主動跟教育部協調，在最近要新訂的學校午餐專法中，必須考量偏鄉學校的困境。