茜茜第一胎生完有穿塑身衣,第二胎本來也想穿,但一忙就忘了,時間拖久了也就算了...
結果,我生完第二胎身上還有5kg肥肉與越來越厚的背&手臂,都還沒解決就又懷了第三胎。之後很有可能就封肚,就算不封肚也不可能很快再生,我不想要一胎壯過一胎,這樣下去還得了... 😳
於是在坐月子時就心心念念要找時間看塑身衣,一直對小S穿的維娜斯推推指很有印象,原來塑身衣可以穿得這麼美。
我懷第三胎的體質有改變,變得很怕熱,所以特別在意一定要願意穿+穿得住,要天天穿才有效果啊‼️
諮詢時感覺服務好,他們的環境舒適到很像高端的婚紗品牌(一套婚紗幾十萬起跳的那種),優雅的氛圍我很喜歡,而且我有偷偷上網查,網路上評價很高,於是就毫無懸念的 #下訂了
約了出月子中心去維娜斯旗艦店量身,當天我其實是帶著三寶和秦秦一起去,因為人夫謙那天有事無法帶孩子。一到維娜斯時,他們很確實地幫我們量體溫並作消毒,讓媽媽我很安心。
可能快接近午睡時間,秦秦開始沒耐心在旁邊一直盧小小,星星又想睡覺在番番,其實有點不好意思,覺得打擾到店裡。但沒想到維娜斯的店員都親切又溫柔,直說沒關係,還幫我帶秦秦去旁邊玩,讓我可以好好的試穿。
秀秀姐先拿出店內所有材質 真實布料的本子,並一一說明,什麼材質有什麼樣的特性❓
建議搭配什麼樣的款式❓(固定式肩帶、可調整肩帶、可拆式肩帶)
如何選擇褲長❓(及膝款、腳踝款)
顏色的選擇❓(黑、深藍、灰、白、膚…等不同材質有不同的色可選)
我說我很怕熱,也很怕穿不住。
她推薦我布料選『輕磅推推指』,比經典推推指的材質更薄更透氣,但其支撐力、回彈性與拉提的緊實度,效果差異不大,穿起來都很舒適。款式則是建議選擇效果最好的固定式肩帶,這樣可以包覆副乳,肩帶也不易因為活動而滑落鬆掉。
我一開始不信,想說輕磅都說是“輕”了,怎麼可能效果差不多呢?
秀秀姐也很親切的問我要不要兩個材質都先試試看 ,畢竟要穿上親自才有感覺。
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一開始我先穿上『經典推推指』,把我的肚子都收起來了,感覺也不會硬邦邦不舒服,覺得很OK👍🏻
第二件穿上『輕磅推推指』一樣有收肉肉效果,但因為磅數較輕,整體感覺穿起來更輕盈舒適。
秀秀姊說維娜斯的塑身衣是獨家的363魔軌縫線,除了將肉肉推回到該有的位置,還有特殊立體臀杯設計,屁屁肉不再受地心引力控制,會往上提臀。原本下垂的屁屁肉回到該有的位置,感覺腿都變修長了。
經典的磅數厚些,所以穿起來確實比較扎實,輕磅推推脂穿起來有緊度,但是感覺是舒服不勒,我感覺我會願意天天穿!
天天穿當然最有效果,想了一下決定選秀秀姐推薦的『輕磅推推脂』。
決定好材質,款式就決定得很快了。
選『固定式肩帶』因為最能修飾和把肩背調整到最好的位置;
選『腳踝款長褲』因為比較好搭配,配洋裝、褲裝都很百搭;
選『無胸罩+開檔』,這樣方便穿脫內衣(哺乳),也方便上廁所。
秀秀姐當天身上穿了一件白色的內搭褲覺得很有氣質,而且是雙色的好顯腿細,一問之下才知道他穿得正是『輕磅推推指 白色腳踝款』,於是我說我想要一件黑色、一件白色,兩件可以交替穿,白色在夏天也會很實用,要搭配淺色的衣服會很好看!
#開始量身囉
選好以後,就會開始進行客製化精密量身。
我只是輕鬆站著,秀秀姐的專業速度咻咻咻一下就把全身超過40個部位的尺寸確認清楚。
他說每一件維娜斯塑身衣都是由擁有數十年經驗的老師傅用3D立體剪裁打版,每一件都是獨一無二專為自己而做,之後變瘦改小也都是客制量身並且免費的。
量身結束後,秀秀姐說我大約10天會收到訂製完成的塑身衣,回到家後一天至少穿8~10個小時,天天穿2~3個月就會有效,穿上時記得要把屁屁肉往上撥,讓他回到該有的位置,再一一扣上,就如同在量身時他教我的一樣。
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收到維娜斯包裹的那天我非常開心的開箱,因為我的肚子已經產後3個月還是很凸,說我懷孕6個月也會有人信😭
穿上塑身衣後肚子才少了大半,身形也比較挺比較好看(不會有虎背熊腰的感覺),穿上以後會變得更有自信❗️也讓我相信2-3個月後我一定會有所不同❗️
我得老實說,我完全沒時間運動也懶得運動,會想穿塑身衣正是希望它幫我做被動運動,把肉肉推回到該有的位置,懷孕跑得亂七八糟的內臟也歸位,並且調整我駝背的惡習,讓背看起來不要那麼厚實,還我少女時代的體態。
#想要一吋一吋地找回美麗
#我想穿塑身衣已經是最不辛苦的方式了
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產後內臟下垂 在 Nana的孕產與親子瑜珈 Facebook 的精選貼文
產後與嬰兒親子按摩瑜珈班 只有8組
📝地點:信義安和站走路三分鐘
📝時間:每週五下午2:00-2:50
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2/26 體驗🈵
3/5 體驗🈵️
3/12 體驗剩2️⃣
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一期10堂課程上課日期:
3/5、3/12 、3/19、3/26、
4/9、4/16、4/23、4/30、
5/7、5/14
課程介紹:
還記得在美國帶著寶貝一起去參加親子瑜珈班,最小的寶寶出生20天而已。👩🍼
相信在台灣,也一定有許多媽媽迫不及待想要出來活動身體吧! 想知道我翹臀的秘密嗎🥰
快來參加這堂課程🧘🏻
這是一堂非常溫和的產後親子瑜珈課程,給媽媽簡單的伸展,建立骨盆底肌群的力量,藉著呼吸及療癒瑜珈來放鬆。
媽媽練習的同時,也帶著寶寶也一起做瑜珈,並幫寶寶做全身性的按摩,來增進親子間甜蜜快樂的互動。
📍練習產後瑜珈的好處:
經歷懷孕的過程之後,腹部的肌肉與韌帶容易變得比較寬鬆無力。配合適度的瑜珈練習與身體中心線的調整,可使腹腔、內臟器官位與骨盆韌帶排列恢復, 也能使腹部漸漸縮小;並協助腹部及骨盆肌肉群功能恢復。子宮下垂與腹痛的狀況皆能得到改善。
📍課程內容與特色:
1️⃣ 調整正確的身體中心線,介紹許多正確的抱姿與如何正確使用背巾
2️⃣ 使用彈力帶來建立腹部與骨盆底肌肉群
3️⃣ 深度呼吸能練習,讓血液中供氧增加,有助排除身體廢棄物並穩定神經系統、改善焦慮減少產後憂鬱症發生
4️⃣ 溫和的嬰兒瑜珈
5️⃣ 探討兒童發展里程碑與該注意的事項
6️⃣ 學習如何自己在家利用療癒瑜珈來做深度放鬆練習
7️⃣ 使用植物油幫寶貝按摩
✏️ 擔心課程內人忘記嗎😄
每堂課程內容重點老師會幫大家整理在群
記事本喔,方便大家回家可以幫寶貝練習
✏️ 我好擔心寶寶在課堂上哭鬧: 😹
課程中會以寶寶為中心,如果需要餵奶、哄睡、換尿布,也請媽媽們放寬胸懷,穩定心情,隨時停下來滿足寶貝的需求。我們也會介紹如何使用背巾在哄睡寶貝的同時,媽咪們還可以練習瑜珈。老師也會分享如何判別寶寶在哭泣時給你的訊號是什麼? 大家也會在課堂上互相分享與交流資訊
✏️產後多久可以練習:
寶寶滿月之後就可以來參加這個課程了,產後瑜珈的練習因人而異,差異在於媽媽們在懷孕前是否有運動習慣或是練習瑜珈呢? 運動的強度如何? 因此每堂課前會需要媽咪們填寫完整的醫療問卷,讓老師可以先了解媽咪的身體狀況,老師也會隨時調整課程內容。
產後內臟下垂 在 凱鈞老師 Youtube 的最佳貼文
訓練骨盆底肌的好處
1.改善尿失禁
女性的骨盆比男性要更寬闊面積更大,並且由於女性的骨盆底肌上面有三個開口,分別是尿道、陰道、和肛門,而男性只有兩個開口,尿道和肛門。並且女性的尿道通路比男性要短很多,如果一旦出現肌肉力量不足尿液很容易流出,這也就是為何有許多女性都有尿失禁的問題
2.改善陰道鬆弛
骨盆底肌在女性懷孕期間對胎兒重量的支撐,在生產時最大限度的伸張,骨盆底肌群受到傷害非常大,許多女性在產後因骨盆底肌群受損,其收縮的能力往往減弱了許多。因此,很容易造成懷孕後的女性尿失禁和陰道收縮無力等現象
3.訓練小腹
隨著年齡的增長骨盆底肌群也會變得鬆弛,對內臟的支持力也相對的減弱。因此,導致內臟下垂與下腹向外突出的問題,尤其是產後的女性會更加明顯,這樣的問題也會影響身體曲線美感。所以,加強骨盆底肌的訓練對於收縮小腹也佔有重要功勞
#凱鈞Vlog日記
#G動椅 #骨盆底肌
#凱格爾運動

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