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【#營養小知識】✨玉米筍長大真的就是玉米？
玉米、玉米筍不會傻傻分不清楚，但玉米筍種久了長大真的就會變成玉米嗎？
👉玉米筍長大就是玉米，但品種可能不同
玉米筍是玉米腋芽，長大後會變成玉米。但一般食用玉米的腋芽平常只有1-2支，所以也有專門種植玉米筍的多株腋芽品種，一次有5-6個腋芽！
👉營養差在哪？
✅玉米：全穀雜糧類，含有較高比例的碳水化合物。除此之外也含有照顧眼睛的葉黃素與玉米黃素！
✅玉米筍：蔬菜類，含有較多膳食纖維，熱量較低！微量營養素B2含量較豐富
👉怎麼買比較好吃❤️
✅玉米：去葉玉米則挑籽粒飽滿、沒有凹陷或是脫水現象
✅玉米筍：買筍長10-12公分，筍徑1.5公分以內
#食物PK #還想知道什麼食物呢？#小編剛去夜市吃完烤玉米😁
#玉米比一比 #不同顏色熱量差很大
有沒有愛吃玉米的減肥一族？😆
出乎意料之外！！！
白玉米的熱量是紫玉米糯玉米的一半～
碳水化合物也比較低👍🏻
如果地瓜吃膩了 偶爾可以換換玉米🌽
PS個人超愛烤玉米😋
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今天跟朋友見面
一起去外面遛小孩吃吃飯
（每次都讚嘆媽媽的偉大 有嬰兒很難好好吃飯）
朋友一見我就說腰跑出來了！
整個很爽～～
減肥最開心的幾個時刻🔝
1.本來穿不下的衣服穿進去了
2.被常常見面的人發現瘦了（這有多難）
因為這樣 今天經過喫茶趣忍住沒有去買珍珠奶綠
👉🏻留言分享你減肥最開心的時刻
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『中秋烤肉不怕胖』
秋節到了，想必這幾天烤肉沒有少吃吧。許多人吃完了烤肉會充滿罪惡感，把吃進去的肉直接聯想會累積到自己身上。
其實，很多人誤解了自己身上肥肉的成因，想說吃肉長肉，以為身上的肥肉都是吃進太多脂肪所造成的。拜生酮飲食在台灣漸漸風行之賜，大家對肥胖的成因開始有更多的瞭解，其實碳水化合物、糖類對肥胖的形成影響比脂肪更大。肉類反而是極佳的蛋白質來源。
所以中秋節，就放心地大口吃肉吧，反倒是烤肉醬常添加過多的糖、鹽要酌量使用，另外夾肉的吐司、烤玉米、蕃薯都含有碳水化合物，也需適量食用。
假期結束，悠哉的拍拍肚子休息享受吧，別再為吃進去的肉產生莫名的罪惡感了。
＃別再罪惡感了放心吃肉吧
#脂肪不是肥胖的原兇
#均衡飲食才是王道
玉米筍，到底是玉米還是筍？由於玉米筍可愛的尺寸，你可能認為
玉米筍是由小型的玉米品種而來，但其實它們只是一般玉米在成熟
前就採摘的果穗。不過，相較於玉米被認為是澱粉類蔬菜，玉米筍
由於碳水化合物含量較少，更偏向非澱粉蔬菜類，是瘦身、消水腫
的食物好幫手！另外，玉米筍也是各種必需營養素的良好來源喔。
低熱量、低碳水化合物、高纖維
半杯玉米粒的熱量就有80卡，而同樣分量的玉米筍僅有25卡！身為
低卡食物，玉米筍能夠讓你吃飽而不會攝取過多熱量，因此是想要
維持健康體重或減重的人的好食物。
玉米筍的碳水化合物比一般玉米更少，且仍然是膳食纖維的良好來
源。半杯的玉米筍中僅含有4克的碳水化合物和2克的纖維。在飲食
中加入更多的纖維，提供了許多健康益處，包括降低心臟病和第二
型糖尿病的風險。存在於玉米筍等食物中的纖維，也能夠維持飽足
感，並和成功減重相關。
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