關於 一天所需熱量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 女生整天不動1天熱量也得1200卡| 健康瘦身 - 元氣網

不少女性怕胖，衛生署今天公布新版的「生命期營養」，建議19到50歲的仕女族，以生活活動強度攝取所需熱量，即使是經常坐著看電視、看書等靜態活動，一天 ...

#12. 你每天所需卡路里熱量是多少？如何節食減肥不反彈？

專家建議是每日減少攝入500 - 800 大卡的熱量，不要超1000，那樣透支太多了，減脂容易反彈，應該保證攝入基礎代謝的熱量，每天攝入至少1200大卡，男人1800 ...

#13. 每日所需熱量.基礎代謝量計算機｜計算Pro

這是一個好用的每日所需熱量.基礎代謝量計算機.

#14. 一日熱量所需，你吃的量是足夠還是太多? - 雲端醫院

一、一日所需熱量主要由消化吸收食物會消耗的熱量、 基礎代謝率（BMR）、 活動量組成，. 那怎麼把這運用到一天的飲食或菜單中?可以吃多少量？

#15. 減肥第二步驟：想減肥，一天該吃多少卡路里？

換句話說，如果你用現在的體重70公斤所計算出來的卡路里，指的是維持70公斤所需的熱量，如果你想要做的是減重，而非維持體重的話，那麼就需要吃得比上述計算出來的 ...

#16. 【運動科學】一天可以吃多少卡路里？ 一文看清你每日的營養 ...

每天應該攝取多少卡路里才算合理呢？每天又應吸收多少碳水化合物、蛋白質，才能改善運動表現及身體質素？以下是營養科學家對運動員每日所需營養訂立的 ...

#17. 女生一天需要攝取的熱量@ ＊姍米的雜記簿 - Sammi Lin

一般人每日所需總熱量之計算法每個人每一天熱量需要的用途大概分為三種： 1. 基礎代謝(不自主活動)：例如呼吸、身體內部運作等。 2. 身體的活動(自主活動)：例如運動、 ...

#18. BMR / TDEE 計算機：計算基礎代謝率、每日消耗總熱量

BMR 基礎代謝率，是維持身體重要器官運作的最低所需熱量。TDEE 每日消耗總熱量，指的是除了基礎代謝率之外，再加上所有可能消耗熱量的變數後（如：活動程度）， ...

#19. 人所需的熱量

食物提供的熱量以卡或仟卡的單位來計算，身體所需要從食物獲得的熱量，則必須是每天需要消耗的熱量而決定。 ... 1-3歲的幼兒，每天大約需要1000-1300 大卡的熱量；; 4-6歲的 ...

#20. 為什麼總是越減越胖？活用基礎代謝率，一起脫離復胖泥淖

這也是為什麼一眛的追求少吃是錯的，若沒有攝取到一天所需的能量. 身體會開始啟動防禦機制，降低身體的基礎代謝力. 代謝力降低，自然能夠被消耗的熱量就會減少，造成 ...

#21. 每日所需基本熱量 - 康健雜誌

現在計算食物熱量變得簡單，快來計算你每日所需要的基本熱量，輕鬆掌握每天的卡路里，不超量攝取，維持健康的體態！

#22. 老貓、成貓、幼貓一天熱量計算總整理 - 寵物王阿辰

所以這隻健康的懶惰貓咪一天所需熱量介於234～328 (kcal)。 怎麼餵食呢？ 可以依照體重去控制他的熱量攝取，. 如果給他300(kcal)而讓他越來 ...

#23. 代謝率 - 政昇藥局

沒有這個頁面的資訊。

#24. 基礎代謝率BMR與每日總消耗熱量TDEE計算器 - 愛健身

不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重，都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。 基礎代謝率(BMR, Basel Metabolic Rate)根據WiKi的解釋：.

#25. 一日所需熱量計算

這是一個好用的每日所需熱量.基礎代謝量計算機根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥好工具健康體重是 ...

#26. 一眼看出你的基礎代謝好不好！零門檻9招就讓代謝力翻倍

人一天所需要的熱量消耗，基礎代謝率就占了70％。 ... 有人說，「少吃一點，吃八百大卡就行」，但是沒有吃到基礎代謝所需的熱量，是無法成功瘦身的。

#27. 一天需要多少熱量？

一天 需要多少熱量？ 根據每日活動量及為了調整體重至健康體重，可計算每日建議攝取熱量。 ... 所需熱量. 體重過輕者. 體重正常者. 體重過重、肥胖者. 輕度工作.

#28. 如何计算每天应该吃多少卡路里热量？ - 健身女神张

Share This Post · 1. 最简单公式，准确性一般：. 身体重量（斤）x 15至18 = 每日所需热量（平衡状态，即热量不多不少） · 2. Mifflin – St Jeor 公式（每日所需能量公式， ...

#29. 男人一天應吸收多少卡路里？減肥應如何分配三餐 ... - Esquire HK

根據香港食物安全中心的參考數字，一名以體重65公斤的男性，以輕度運動量計算，18-29.9歲每日需要2,400kcal的卡路里，而30到59.9歲的男人則較低，只需 ...

#30. 你知道你家貓咪一天要吃多少嗎？教你如何計算貓咪熱量需求 ...

#31. 基礎代謝率（BMR）計算機 - 健康小幫手

總熱量消耗(TDEE) 是指人每天日常行動所消耗的熱量，因每個人身高、體重、肌肉量、活動量都不同而有差異。營養師建議，如果想要減重，一天的攝取熱量就需要低於總熱量 ...

#32. 每人一天所需熱量

根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥好工具二、瞭解自己的身體活動量，計算一天所需熱量：（詳見表1、2）.

#33. 一天所需的熱量 - Taxionyx

知道自己一天所需熱量後，如何調整？ 計算熱量之後，想減肥、 減脂或增肌該怎麼吃？ 算出來的tdee可以當作一個參考值，至於你一天需要吃多少熱量，你可以依照你的目的 ...

#34. 【線上計算】成人每日所需熱量是多少？男、女生健康標準值

成人(男生,女生)一天所需要的熱量是多少呢？只要利用每日所需熱量，線上計算工具，快速幫你算出每天所需熱量和基礎代謝建議，讓你能保持健康的攝取量，也能當成減肥的 ...

#35. 【女性健康】一個好習慣遠離「中年發福」命運

將這個基礎代謝量除以0.6，即是一天所需要的卡路里。也就是說，50歲以上的人，一天只需要攝取1850卡的熱量就足夠了。

#36. 減肥基金= 每日所需熱量- 每日實際攝取熱量

一般來說，成人一天所需的熱量，有75%是花在基礎代謝上，有10%是用在食物消化上，剩下的15%，才是活動所需；如果能夠讓基礎代謝率正常、甚至增加，光 ...

#37. 如何計算每日所需熱量 - Hugoag

要怎麼知道自己一天需要吃多少熱量？ 難道就是坊間所說的女性不超過1500大卡、男性不超過2000大卡嗎？ 今天告訴你2個簡單的公式，讓你知道如何計算熱量，以及如果你要增肌 ...

#38. 18. 小真一天所需的熱量為2100 卡，若以醣類、脂肪

小真一天所需的熱量為2100 卡，若以醣類、脂肪、蛋白質攝取率為65%、25%、10%計算，則小真一天需攝取醣類、脂肪、蛋白質各約多少公克，才最接近所需熱量？

#39. 一天所需的熱量@ 我的日誌 - 隨意窩

你知道自己一天所需的熱量嗎?? 一、 藉由Barris-Benedict公式計算1. 每日總熱量＝BEE×活動因子×壓力因子2. BEE ※ 男生：66＋﹝13.7×體重（公斤）﹞＋﹝5× ...

#40. 3款低卡减肥餐照着吃就能变瘦 - 健康- 人民网

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中， ...

#41. 貓一日所需熱量怎麼算?算式與舉例讓您輕鬆學會！

初步熱量快速算法 ... 一般來說，一隻貓咪每公斤一日所需熱量為45kcal~80kcal，但要看每隻貓咪的活動量不同來計算。因為貓咪的活躍程度對一日所需熱量有很大的影響，可以先 ...

#42. 你每天到底需要多少熱量？ - 阿儀的生物筆記

因此，當一個人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪組織就是一個內在的能量來源，可以分解出來供應人體新陳代謝所需的熱量，但一般而言，一天至少仍需攝取800大卡(仟卡)以上才 ...

#43. 想減肥如何算熱量？一張圖表秒懂減7700大卡=1公斤 - ETtoday ...

評估一天真正所需熱量，可用活動量進行估算，這個熱量值通常會比基礎代謝高，是維持正常體態的參考值。 每日總消耗熱量(Total daily energy expenditure, ...

#44. 一天所需熱量 - GWLSD

(減肥建議參考：基礎代謝＜一天吃進的熱量＜每日所需) 一天攝取的熱量不要低於基礎代謝＆一天所攝取熱量不超過「每日所需」 Hello! 關於這裡歡迎使用ToolsKK線上 ...

#45. 熱量來源 | 健康跟著走

根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥好工具 ... , 基礎代謝（BMR)：是指滿足一個人最低生命活動的熱能需求。

#46. 體重x30=一天所需熱量 - YouTube

冬天一到，火鍋、補湯成為許多民眾的心頭好，不過一不小心可能就會攝取過多熱量，其實一天所需熱量，大概是體重乘以 ...

#47. 一天所需熱量計算 - 雅瑪黃頁網

搜尋【一天所需熱量計算】相關資訊的網站及服務公司，方便你快速正确找到所需的資料。

#48. 青春期營養

▫生長青少年需要足夠的食物供給骨骼、肌肉、各組織生長所需。 ▫活動量青少年上課、運動以及參加各項課活動均需要熱量，這些熱量必. 須由食物供給 ...

#49. 一天熱量要多少 - SFNEWS

計算所需熱量: 因他的工作為坐辦公室，屬輕量工作，每天攝取熱量應在1300至1625 ... 將在這顯示您的每天所需熱量建議(減肥建議參考：基礎代謝＜一天吃進的熱量＜每日所 ...

#50. 一個成人一天究竟需要多少熱量？（附全網最全食物熱量表）

一個成人一天究竟需要多少熱量？（附全網最全食物熱量表）. 2020-09-05 十八齋. 想要瘦首先要弄清楚身體熱量收支。 當你每天攝取熱量=消耗熱量=體重維持不變。

#51. 一天熱量計算知識館／你的一天所需熱量 - Aabrq

每天需要的總熱量，體重65公斤，輕度工作：大部分從事靜態或坐著的工作。 你知道你身體每天所需的卡路里熱量是多少嗎？人每時每刻都在消耗能量，但民眾家裡大多都 ...

#52. [減肥‧瘦身] 2個月瘦6公斤的卡路里減肥瘦身法大公開。內有53 ...

多喝水是為了幫助代謝體內不好的物質同時提供人體一天所需要的水分！ 而我們每天所吃進去的食物也要在有水的情況下才能完成代謝的動作切記不能以飲料或 ...

#53. 告別「肥貓」：用公式算出貓皇一天所需的熱量和水分 - 關鍵評論

選擇品質優良的維持期商品糧（maintenance diet）或是完整且均衡的鮮食食譜對於這個生命階段的貓咪都是合宜的選擇。 高齡貓. 對高齡動物來說，需要注意的 ...

#54. 一天所需基本最低熱量 - 猜猜我是誰?

基礎代謝一天所需基本最低熱量我是女生27歲身高168CM體重目前60kg如果一整天都沒有特別活動的話也就是說一整天都待在家裡很少走動大多數時間都在睡覺要不就是坐.

#55. 健康管理中心| - 天晟醫院

要維持體重就用目前體重來計算工作或活動所需卡數，若要減肥就要用理想體重來計算，一天應該要攝取的熱量。 ... 另外，減少1公斤體重必須消耗7700大卡的熱量，如果每天將飲食 ...

#56. 想減肥就要吃！三步驟【卡路里減重】，一個月瘦「2公斤 ...

之前有提到減肥就是要讓攝取量(來自食物的熱量)＜消耗量（即我們剛剛所計算出來的新陳代謝），因為，當我們所攝取的熱量不足以供身體一天所需時，身體才會去將庫存在脂肪的 ...

#57. TDEE與基礎代謝率BMR計算機｜Peeta Fitness 健身網

總熱量消耗TDEE ( Total Daily Energy Expenditure ). 身體一整天所消耗掉的熱量。也有人稱為維持體重的熱量，因為當攝取的卡路里 ...

#58. 掌握基礎代謝率，打造易瘦體質的關鍵：消耗＞攝取 - iFit 愛瘦身

人類一天消耗的熱量可以分為三大塊. 食物熱效應：消化吸收食物會消耗的熱量，比例不高，約10%左右。 基礎代謝率（BMR）：人維持生命所需的基本熱量，即使整天靜臥也會 ...

#59. 成人一天所需熱量 - Jmkno

幫助減肥的好工具(減肥建議參考：基礎代謝＜一天吃進的熱量＜每日所需) 一天攝取的熱量不要低於基礎 ... 免費線上抽獎· ToolsKK 線上工具網個人一天所需熱量知多少？

#60. BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）

這兩個公式算出來的結果，就是身體維持基礎運轉時，一天所需要的卡路里。 ... 因為在估計每天生活所需的熱量（total daily energy expenditure，簡寫 ...

#61. 基礎代謝每日所需熱量 - Tringt

人類一天消耗的熱量可以分為三大塊食物熱效應：消化吸收食物會消耗的熱量，比例不高，約10%左右。 基礎代謝率（BMR）：人維持生命所需的基本熱量，即使整天靜臥也會 ...

#62. 熱量攝取計算 - Brigitte

年齡(age) : 歲(year) GO~計算你的熱量Calories. 將在這顯示您的每天所需熱量建議. (減肥建議參考：基礎代謝＜一天吃進的熱量＜每日所需) 一天攝取的熱量不要低於基礎 ...

#63. 彰化基督教醫院血管醫學防治中心資訊網

每日熱量需求為依照個人的性別、年齡、身高、體重、活動因子及壓力因子所計算出來的，為一個人一天所需要的熱量。在身體正常且無疾病情況，依照平時的活動下，可用平常 ...

#64. 人一天需要的熱量

2、计算公式如下： 成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+ 体力活动所需要的热量+ 消化食物所需要的热量。 隨著年齡的增長，成人所需的熱量會逐漸減少。 天氣 ...

#65. 開始計食

一日所需熱量計算公式. ※ 熱量決定: 一克體脂肪可產生7.7卡熱量，若每天減少500卡熱量攝取，則期望一週可減少0.5公斤 體脂肪，減肥不宜過快，急速減重(1公斤以上/週)， ...

#66. 男人一天應吸收多少卡路里？減肥應如何分配 ... - Yahoo奇摩新聞

根據香港食物安全中心的參考數字，一名以體重65公斤的男性，以輕度運動量計算，18-29.9歲每日需要2,400kcal的卡路里，而30到59.9歲的男人則較低，只需 ...

#67. 亞東紀念醫院青少年健康中心

Q：你知道每天要攝取多少熱量以維持理想體重嗎？ A：每個人每天所需要的熱量會受到年齡、性別、身高、體重、活動量及健康情形所影響，所以熱量 ...

#68. 正常人一天消耗多少熱量 - 多學網

當計算機體每天需要多少卡路里時，主要考慮基礎代謝率、體力活動和食物熱效應三個因素。基礎代謝率佔一天中所消耗卡路里的大約60%到70%；體知力活動是 ...

#69. 一日所需熱量計算| 實用工具

一日所需熱量主要由消化吸收食物會消耗的熱量、基礎代謝率（BMR）、活動量組成，那怎麼把這運用到一天的飲食或菜單中?可以吃多少量？

#70. 一天熱量計算 - Usyllr

GO~計算你的熱量Calories 將在這顯示您的每天所需熱量建議(減肥建議參考：基礎代謝＜一天吃進的熱量＜每日所需) 一天攝取的熱量不要低於基礎代謝＆一天所攝取熱量不 ...

#71. TDEE 熱量計算機的重要性 - 扭轉肥

想要用TDEE來減肥那就必須先了解熱量赤字，就跟收入赤字的意思一樣，只要吃進去的量少與你一天所需的熱量，那身體就必須使用自身儲存的東西來當作能量（ ...

#72. 如何計算一天所需熱量 - Makalp

如何計算一天所需熱量. 3 thoughts on “ 狗狗貓貓餵食量計算，正確的提供每日所需熱量” Pingback: 當狗狗挑食不吃飯，我們該如何改善挑嘴問題？

#73. 攝取多少熱量最有助減肥？

不過，在算出基礎代謝和每日所需熱量之後，究竟每日攝取熱量要設定在多少，才會有最佳的 ... 舉例來說，淑玲體重為58公斤，那麼她一天下來的BMR = 58(公斤) × 24(小時) ...

#74. 營養師：減重每天該攝取多少卡路里？男性、女性、飲食內容與 ...

正常生長發育、經常進行身體活動的孩子，通常不需要計算卡路里。只要為他們提供一系列健康的飲食選擇時，適度運動的孩子自然會吃下他們身體所需的食物量。

#75. 一天所需熱量公式 - Rixwo

一天所需熱量 公式. · PDF 檔案. 知識館／你的一天所需熱量熱量公式： 常用Harris Benedict Equation計算基礎熱量消耗量(BEE) 男性BEE = 66+13.7x體重+ 5 x身高-6.8 x ...

#76. 【狗貓餵養知識】狗狗一日所需熱量計算機～吃多吃少幫你算 ...

想讓狗狗擁有苗條健美的身材嗎？除了運動量充足，每日的熱量攝取也很重要喔！不同體重的狗狗該吃多少才夠呢？快使用毛起來狗狗一日所需熱量計算機！今天該吃多少？

#77. 別以為少吃就會瘦！沒吃到「基本熱量」，小心減肥不成反變胖

第二，就像熊要冬眠前會儲存大量脂肪來渡過寒冷的冬天一樣，人的身體也是一樣，如果覺得熱量來源不足，身體會自動更有意識的儲存脂肪，以防有一天需要靠 ...

#78. TDEE 熱量計算機⋆ 健身| 減肥| 交友| 感情| 愛情

Serial Dater 所提供的TDEE 計算機，可根據你的性別、年齡、身高、體重、工作性質、運動習慣等變數，計算你每日所需消耗的熱量（TDEE），然後根據你想達成的目標， ...

#79. 『 我每天需要多少蛋白質？』 | FitMe 健身餐精選文章

舉例：我的基礎代謝量（BMR）為1500卡，整日中等活動量，1500*1.5 = 2250（一天所需熱量）. 2250*0.2 = 450（蛋白質所提供的熱量）.

#80. 學會看這張標示就不怕糖量太超過了 - 健康醫療網

... 和活動所需的熱量累積到7,700大卡，體重就會增加1公斤，以一杯700c.c. ... 了一天所需要量的百分比，如果累計起來超過100%，就表示攝取太多熱量。

#81. 減肥一天所需熱量是? - 教養快樂狗免費有聲書

Q 之前最胖到120-125左右，現在剩94^_^，(96-94花快一個月) 我一天就是走樓梯30分鐘(走完後會按摩全身) 仰臥起坐66下，喝水差不多3000cc， 完全不吃晚餐(餓的話就下午 ...

#82. 青春期營養 - 金門縣衛生局

青春期營養 · ＊熱量由於快迅的成長與大量的活動，青少年需要攝取足夠的熱量，其熱量需要依性別、身高、體重及個別活動量而不同，男孩約需2150～2650卡，女孩約需2100～2200 ...

#83. 速查每日需要熱量(附飲食計畫連結) | 過好生活•營養師WangWang

一個人一天所需要的熱量大約是1500－2000大卡（視性別、年齡、運動量多寡而有所不同）。 熱量是什麼. 我們從飲食攝取到三大營養素（醣類、脂質、蛋白質） ...

#84. 一天一次就有效：「不復胖」S曲線一次瘦到位>內容連載 - 博客來

每減1公斤體重的減輕需要消耗7700大卡。注意飲食中脂肪及總熱量的攝取，依照每個人體重的不同，當你開始每天運動多消耗200大卡的熱量，六個月後總共便可 ...

#85. O）建議以比較簡單經濟 - Facebook

每個人一天需要多少熱量❓ 3個步驟就可以得到答案喔1️⃣計算BMI（身體質量指數，Body Mass Index），判斷自己體位2️⃣瞭解自己的身體活動量3️⃣計算一天所需熱量很 ...

#86. 計算寵物每日所需熱量毛兒一天要吃多少？用超真實案例教你算 ...

這次的筆記我們就會認識到毛兒一天需要多少熱量，要知道毛兒一日所需熱量我們需要認識兩個名詞，計算兩個公式，簡單來說就是用毛兒基礎的能量需求乘上 ...

#87. 人一天所需熱量相關標籤 - 健康醫療資訊網

人一天所需熱量:成人男生、女生一天熱量，幫助減肥的好工具....根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥好工具 ...

#88. 减肥每天该吃多少？热量计算公式告诉你！ - 手机搜狐网

人一天需要摄取多少热量？ 摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因 ...

#89. 一個人一天所需熱量– Dorima

個人一天所需熱量知多少？安全有效減重的第一步2005-2008年國民營養健康狀況變遷調查顯示，國人過重及肥胖比率為44.1％，成年男性每2人就有一人為過重或肥胖，成年女性 ...

#90. 成人每日熱量攝取表 - 雲爸的私處

成人每日熱量攝取表. 我自己目前75公斤，每天最多只能吃1500大卡. 但我每天會做TABATA 約40-50 ...

#91. 理想體重怎麼算？我們一天需要多少熱量？營養師用一篇文章帶 ...

我們一天需要多少熱量？ ... 計算出總能量消耗，也就是每天所需的熱量之後，減重時所需要減少的熱量約為每天500-1000大卡，過重及輕度肥胖者每天建議 ...

#92. 不運動也要下載的卡路里計算器APP | 體重控制一| 飲食紀錄篇

(就不會馬上有希望減重多少的問題). 接著很重要的是<你的活動量? > 好好寫，這個關係到你一天所需的卡路里. 就可以開始記錄一天的飲食，點+的地方.

#93. 【一天熱量所需計算】標籤資訊整理 - 哇哇3C日誌

一天熱量所需 計算,一天熱量所需計算- 卡路里、基礎代謝計算程式｜ToolsKK線上... ,成人每日需求熱量-線上計算器. 根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所 ...

#94. 減肥第一步驟：計算自己一天可以吃多少卡路里？ | 為食貓

我們一天所能消耗的熱量＝基礎代謝(BMR)＋食物攝食產熱效應(TEF)+生理活動量2 ... 所以一個重50公斤的成年人每日所需的熱量如下： 所需熱量= 4.186 kJ ...

#95. 3款熱量卡路里計算APP推薦！手機就能計算出一天的熱量卡路里

想要學會「熱量計算」，推薦3款免費的熱量計算APP，只要有手機就能幫你計算出一天所需的熱量卡路里。

#96. 不小心吃太胖？獸醫師教你算出毛小孩一天所需的熱量 - 信傳媒

對於成長期幼犬來說，除了飲食需要提供足夠的熱量以及必需脂肪酸、 必需胺基酸和維生素、礦物質以外，為了 ... 用公式算出狗狗一天所需的熱量和水分.

#97. 你知道减肥一天摄入多少热量?-健康频道 - 手机搜狐

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为 ...

#98. 【登山醫學】登山者3W1H的營養管理 - 健行筆記

Who需要更大熱量？ 爬山一天要3000到4000大卡. 登山是一種中等強度但持續時間較長的運動，粗略估計 ...

#99. 女一天所需熱量計算你的「每日需求熱量」 - JVVX

則一天所需的卡路里為70 X (30 -35)=2100卡-2450卡取中間值約為2300卡。計算方法4 每人每日平均所需的熱量(卡路里) 年齡10歲13歲16~18歲18~35歲35~55歲55~75歲男2200 ...