👩🏻醫師，要發育好，除左瞓得、食得、去到廁所，仲要做運動，究竟每日小朋友的運動量需要幾多？
💁🏻♂️每個小朋友運動量都有所不同，不過，一般而言，每日最好有30分鐘-60分鐘的運動。我指運動是要出汗，小朋友做完要頭背有汗出的，不是跑來跑去而己。
阿女日常返學，每2日會有60分鐘PE堂，回家後，每日30分鐘運動（去公園/踩單車/跳Boso ball)睡前會做Stretching 或按摩。
星期六 - 上午溜冰⛸️，下午游水
溜冰一小時消耗637 卡路里。
游水一小時消耗528卡路里。
所以，當天食量也非常豐富 （超過1800卡路里）
830（家）紫淮山黑豆水、小半碗牛肉菜心通粉
1130 （街）炒旦魚柳多士
1430（街）飯團🍙蛋卷雞肉西蘭花粟米
1830 （街）芝士漢堡、沙律
4-6歲的兒童，每天則需要 1300-1700 大卡。蛋白質的需要量一體重而定，每公斤體重約需1.2公克。
2050已經睡著了😴😴😴😴
起身第2日已經有便便☺️不用擔心
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一公斤米幾碗飯 在 [問題] 兩公斤米可以煮幾碗飯- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
想問一下兩公斤的米 大約可以煮幾碗飯
算得出來吧?
幾公克米可以煮成一碗飯
google 搜尋好一會兒 只能說灰沙沙(台語)
五年以上沒有自己用電鍋煮"飯"
今天買了三好米糙米 2.2公斤左右
小煮了一下大約四碗份量
很好吃啊
是覺得吃起來就是比白飯再粗糙一點兒這樣子
又再想到糙米好像對身體很好 自己又更高興得意了起來
想問一下沒浸泡一兩小時或更久就這麼直接煮
會有什麼不好嗎
爬文看了 即使泡四小時也大有人在耶
免浸泡vs 必須浸泡 兩種米口味想必是有差囉??
今天著急簡單洗洗就煮 (包裝上好像寫著浸泡十五分鐘更美味)
中間一度電鍋跳起
試吃了一小口 覺得米心還有點兒沒透 但嚴格說起來 就這麼吃也可以啦
總之
外鍋又再加一點水再煮十分鐘左右才完成
※ 編輯: pinkbest (175.181.176.139 臺灣), 03/23/2022 20:03:30
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